Yazar: admin

Kaynak:Cnnturk.comGün içerisinde daha az oturmak veya hareket etmek enerji harcamasını azaltır. Bu da tüketilen kalorilerin yağ olarak depolanmasına neden olur. Bel bölgesi kalınlaşır ve göbekte yağlar oluşur.Bu nedenle sağlıklı beslenme ve egzersiz önemlidir. Bel bölgesindeki fazla kilolardan kurtulmak isteyenler için uzmanların önerdiği egzersizler şöyle:1. RUSÇA TWIT'İYere oturun, dizlerinizi hafifçe bükün.Gövdenizi hafifçe geriye doğru eğin ve karın kaslarınızı kasın.Ellerinizi göğsünüzün önünde kavuşturun ve vücudunuzu sağa sola çevirin.Bunu 3 set x 20 tekrar şeklinde yapın.Eğimi artırarak veya dambıl ekleyerek zorluk seviyesini artırabilirsiniz.2. YAN PLATFORMSağ dirseğinizi omzunuzun altına yerleştirin, yan pozisyonda yatın.Vücudunuz düz bir çizgi oluşturacak şekilde kalçalarını...

Maça hemen başlayan Kızılyıldız, 3. dakikada Moneke'nin pota altından attığı sayıyla farkı 8'e getirdi: 2-10. İzundu, Moneke ve Motiejunas'la pota altında etkili olan konuk ekip, ilk çeyreği 25-17 önde tamamladı. GÜÇLÜ SAVUNMA İLE FARK YARATIYORLAR İkinci periyotta F.Bahçe Beko karşısında sert savunma yaparak rakibine fazla sayı şansı tanımayan Kızıl Yıldız, 17. dakikada kontra atakta Moneke'nin 2 sayılık basketiyle farkı 12'ye çıkardı: 23-35. Sarı-lacivertlilerin boş atakları ve top kayıplarından yararlanan Sırp ekibi, Miller-McIntyre ve Carter'ın art arda attığı üç sayılık basketlerle son 15 saniyeye 43-27 önde girdi.Rakibine Tarık Biberovic'in son saniye üçlükle karşılık veren F.Bahçe Beko, Kızılyıldız'ın soyunma odasına 43-30 üstünlüğüyle gitti. FENER...

Kaynak:Cnnturk.comFransa'ya seyahat etmeden önce bilmeniz gerekenlerFransa gezi rehberi hazırlarken dikkat etmeniz gereken bazı temel kurallar var. Fransa'da alışveriş yaparken ürünleri reyondan bizzat satın almak yerine satıcıya sormak daha doğru bir davranış olarak görülüyor. Böylece kültürel farklılıklardan kaynaklanabilecek yanlış anlamaların önüne geçmiş olursunuz.- Elektronik cihaz kullanıcılarına güzel bir haberimiz var: Fransa'daki priz tipi Türkiye'dekiyle aynı. Bu nedenle yanınızda ek bir adaptör taşımanıza gerek yoktur. Fransa'da musluk suyu içilebilir mi?Ülke genelinde, kırsal bölgelerdeki dinlenme tesisleri ve bazı tren istasyonları dışında, musluk suyu genel olarak içilebilir niteliktedir. Ancak restoranlarda genellikle şişelenmiş maden suyu sunulmaktadır....

ÖSYM'ye göre, eczacılıkta uzmanlık eğitimi giriş sınavı (2025-EUS) ve eczacılık alanında yabancı yükseköğretim diploması denkliği için seviye belirleme sınavı (2025-STS Eczacılık) yarın, Pazar günü ise diş hekimliğinde uzmanlık eğitimi giriş sınavı (2025-DUS 2. dönem) ve diş hekimliği alanında yabancı yükseköğretim diploması denkliği için seviye belirleme sınavı yapılacak. Pazar günü yapılacaktır. (2025-STS Diş Hekimliği 2. yarıyılda yapılacaktır). EUS ve STS Eczane sınavları ÖSYM Ankara Elektronik Sınav Merkezi'nde yapılacaktır. Saat 13.45'te başlayacak sınavlarda adaylara 75 soru sorulacak ve cevaplama süreleri 110 dakika olacak. Saat 15.35'te sona eren sınavların sonuçları 4 Kasım'da açıklanacak. DUS 2. Dönem sınavı Ankara ve İstanbul'da ...

Ressam Sanem Altaylı'nın gündelik hayattan anlara odaklanan, Ankara'nın "renkli" ve "renksiz" manzaralarını ortaya çıkaran kişisel sergisi "Gri" Galeri Soyut'ta sanatseverlerle buluşuyor. Ressam Sanem Altaylı, yeni sergisi "Gri"yle izleyiciyi herkesin gördüğü ama görmezden geldiği anların izini sürmeye davet ediyor. Sanatçının kompozisyonları bir kafedeki remi masası, marketteki balık tezgahı, kapanış büfesi gibi gündelik hayattan sahnelerden oluşuyor. Altaylı'nın resimlerinde mağaza vitrinlerinden yansıyan ışıklar ve sıradan nesnelerin gölgeleri bir perdenin arkasından süzülüyor, tanıdık manzaraları bir yandan yabancılaştırıp diğer yandan çoğaltarak yeni bir katman ve atmosfer yaratıyor. SORU 'GRİ ANKARA' Sanatçının sergiye adını veren "gri" teması, bu yönüyl...

Los Angeles, bu yılın başlarında Pacific Palisades yangın felaketinden etkilendi. Yangında 12 kişi hayatını kaybetti, binlerce ev kül oldu. Los Angeles tarihinin en yıkıcı felaketlerinden biri olarak nitelendirilen felaketle ilgili dikkat çeken bir gelişme yaşandı. CHATGPT İLE OLUŞTURULAN "YANAN ŞEHİR" GÖRÜNTÜSÜ BULUNDU Oxygen gazetesinin yayımladığı habere göre, 29 yaşındaki Jonathan Rinderknecht, geçtiğimiz Ocak ayında Los Angeles'ta 12 kişinin hayatını kaybettiği, 6 binden fazla evin kül olduğu Pacific Palisades yangınıyla ilgili olarak Florida'da tutuklandı. ABD Adalet Bakanlığı yetkilileri, şüphelinin dijital cihazlarında yangınla ilgili çeşitli delillerin yanı sıra ChatGPT aracılığıyla oluşturduğu "yanan şehrin" görselinin de bulunduğunu duyurdu. 7 Ocak'ta Pacific Palis...

İsveç'in Stockholm kentindeki Karolinska Enstitüsü'ndeki Nobel Meclisi, 2025 Nobel Fizyoloji veya Tıp Ödülü'nü, bağışıklık sisteminin hasar görmesini önleyen mekanizmaları keşfeden Mary Brankow, Fred Ramsfell ve Shimon Sakaguchi adlı üç bilim insanına ortaklaşa verdi. BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN DENGESİNİ SAĞLAYAN BULUŞ Nobel Meclisi genel sekreteri Thomas Perlmann, 6 Ekim 2025'te Stockholm'de yaptığı açıklamada, ödülün "bağışıklık sistemi toleransını düzenleyen temel mekanizmaları keşfettikleri için" üç bilim insanına verildiğini duyurdu. Perlmann konuşmasında, "Bu keşifler sayesinde bağışıklık sistemimizin kendi dokularımıza saldırmaktan kaçınırken mikroplarla nasıl savaştığını anlıyoruz" dedi. DÜZENLEYİCİ T HÜCRELERİNİN ÖNEMİ Ödül, bağışıklık sistemindeki "düzenleyici T...

Öne çıkanlar:ETF ticaret dalgası yeni bir seviyeye ilerledikçe yatırımcılar SOL'de pozisyon almaya devam ediyor.SOL'un yükseliş flama modeli, 290 ila 345 dolar arasında bir yükselişin mümkün olabileceğini gösteriyor.Solana'nın yerel tokeni SOL (SOL), 25 Eylül'de ulaştığı yerel en düşük seviye olan 191 $'dan %20 artışla Salı günü 230 $'dan işlem gördü. Bu toparlanma, Solana'nın bu hafta ABD'deki spot borsa yatırım fonlarının (ETF'ler) olası onayına ilişkin artan iyimserlik ile destekleniyor.Bu gelişme SOL fiyatının 300 dolara ulaşmasında katalizör olabilir mi?Spot Solana ETF'leri Geliyor mu?Ekim ayındaki ETF odağı ve ABD Menkul Kıymetler ve Borsa Komisyonu'nun (SEC) bu hafta yaklaşan son tarihleri, SOL'un fiyat keşfini üstlenmesi için gereken ...

CHP'nin bu akşam Şişli'de yapmayı planladığı gösteri öncesinde İstanbul Valiliği'nin aldığı karar doğrultusunda M2 Yenikapı-Hacıosman metro hattının Şişli-Mecidiyeköy istasyonundaki bazı çıkışlar geçici olarak kapatıldı. KARAR İSTANBUL VALİSİ TARAFINDAN ALINDI Metro İstanbul, sosyal medya hesabından yaptığı açıklamada, uygulamanın saat 17.00'de başlayacağını duyurdu. Açıklamada, "İstanbul Valiliği'nin aldığı kararla M2 Yenikapı-Hacıosman metro hattının Şişli-Mecidiyeköy istasyonunun bazı çıkışları saat 17.00'den itibaren kapatıldı." ifadelerine yer verildi. 4 ÇIKIŞ KAPALI Metro İstanbul, kararın bir sonraki duyuruya kadar geçerli olacağını söyledi. Ancak istasyonun diğer 8 giriş ve çıkışlarının vatandaşlara açık olacağının da altını çizmek gerekiyor. Kapatılan çı...

İsrail Donanması'nın unsurları, Gazze Şeridi'nde uygulanan yasadışı bloğu delmek ve uluslararası sularda insani yardım sağlamak için Yolda Özgürlük Filosu Koalisyonu'nda gemileri ele geçirdi. Karıncalar yıkıldı Filo tarafından yapılan canlı yayınlarda, İsrail Ordusu "durmazsanız gemilere müdahale edecek", duyurular duyuldu. Yayınlarda, duyurulardan sonra, önceden belirlenmiş acil durum protokollerine göre kurtarma ceketlerini giyen gemilerdeki katılımcılar görüldü. Telefonlarını denize attılar Filodaki gemilerin İsrail Donanması'nın etrafına sarıldığı görülen canlı yayında, gemilerdeki katılımcıların görüntüleri denizdeki telefonları attı. "Asla unutma" Filonun amiral gemisinin canlı yayınında, filonun sözcülerinden Kasım Aked, "Gemiler bizi çevreliyor, askerler gemiye g...