Yeterince uyuyamayan çocuklar öğrenme güçlüğü çekiyorÇocuğunuzun kabusları haftada birden fazla oluyorsa mutlaka bir uzmana başvurmalısınız!Uzmanlar, çocukların yeterince uyumamasının duygusal sorunlara, dikkat eksikliğine, öğrenme güçlüğüne, zihinsel sağlık sorunlarına, büyüme gecikmelerine ve davranış sorunlarına yol açtığını söylüyor. Klinik Psikolog Dr., çocukların uyku kalitesini olumsuz etkileyen faktörlerden birinin de kabuslar olduğunu vurguluyor. Gökçe Vogt: “Çocuğunuzun kabusları haftada bir defadan fazla oluyorsa, sıklıkla çocuğun yeterince uyumasını engelliyorsa ya da başka duygusal ya da davranışsal sorunlar da eşlik ediyorsa mutlaka bir uzmana başvurmalısınız.” dedi.Üsküdar Üniversitesi Hastanesi NPİSTANBUL’dan Uzman Klinik Psikolog Dr. Gökçe Vogt, çocukların gelişiminde uykunun önemi hakkında bilgi verdi.Uyku çocukların beyin gelişimini etkiliyorUykunun çocukların gelişiminin zihinsel, fiziksel ve duygusal yönlerini etkileyen temel faktörlerden biri olduğunu belirten Dr. Gökçe Vogt, şöyle konuştu: “Uykunun çocukların beyin gelişimi, büyüme hızı, dikkat mekanizmaları, öğrenme yetenekleri ve zihinsel sağlık durumu üzerinde derin etkileri vardır. “Çocukların sağlıklı büyüme ve zihinsel gelişimlerini sürdürebilmeleri için düzenli ve yeterli uyku almaları büyük önem taşıyor.” dedi.Çocuklarda uyku eksikliğinin nedeni nedir?Dr., çocukların yeteri kadar uyumadıklarında birçok önemli sorunla karşılaşma olasılıklarının daha yüksek olduğuna dikkat çekiyor. Gökçe Vogt, şunları söyledi: “Duygusal sorunlar, dikkat eksiklikleri, öğrenme güçlükleri, ruh sağlığı sorunları, büyüme gecikmeleri ve davranış sorunları uyku eksikliğine bağlı olarak sıklıkla ortaya çıkan olumsuz etkilerdir. Bu nedenle ebeveynlerin çocuklarının iyi uyuyabilmesi için çeşitli önlemler alması gerekiyor.” dedi.Aileler ne gibi önlemler almalı?Ailelerin alması gereken önlemler arasında şunlar yer alıyor: Bu faktörlerin arasında düzenli bir uyku rutini oluşturmak, uykuya geçişi kolaylaştıracak sakinleştirici aktiviteler seçmek ve uyku ortamınızı rahatlatıcı hale getirmek yer alıyor. Gökçe Vogt şöyle devam ediyor: “Ayrıca yatmadan önce şeker, kafein ve ağır yemek tüketiminin sınırlandırılması, yatmadan önce teknoloji kullanımının sınırlandırılması ve çocuğun gün içinde fiziksel aktiviteye teşvik edilmesi sağlıklı uykunun oluşmasına yönelik önlemlerdir.” modeli. Ancak bebeğinizin uykusunu olumsuz etkileyebilecek faktörler yalnızca bunlarla sınırlı değildir. Genetik faktörler, büyüme dönemlerindeki hızlı değişiklikler, stres, kaygı, korku gibi duygusal faktörler ve fiziksel bozukluklar da çocuğun uyku kalitesini etkileyebilir.Hafta içi ve hafta sonları aynı uyku rutinini sürdürmek çok önemlidir.Uyku düzeni oluştururken belirli uyku ve uyanma saatlerinin sabit tutulması da önemlidir. Hafta içi ve hafta sonları aynı uyku rutinini sürdürmek, bebeğinizin vücut saatinin daha dengeli ayarlanmasına yardımcı olabilir. “Ayrıca uykuya geçişi kolaylaştırmak için kitap okumak, teknoloji kullanımını azaltmak, uyku ortamınızın karanlık ve sessiz olmasını sağlamak gibi sakinleştirici aktivitelere de yer vermek uyku kalitesini artırabilir.”Kabuslar çocukların uykusunu olumsuz etkiliyorÇocukların uyku kalitesini olumsuz etkileyen faktörlerden birinin de kabuslar olduğunu vurgulayan Dr. Gökçe Vogt, “Rahatsız edici ve korkutucu deneyimler yaşattıkları için çocukta uykuya dalmakta zorluk çekebiliyor ve uykuyla ilgili kaygı geliştirmesine neden olabiliyorlar. Uykuyu böldüğü için çocuğunuzun huzursuz ve yorgun hissetmesine neden olabilir. Bu durum çocuğun gün içindeki dikkatini olumsuz yönde etkileyebilir.” dedi.Yatmadan önce korkutucu kitaplar okumak veya korku filmleri izlemek kabuslara yol açabilirDoktor ayrıca kimsenin kabuslara neyin sebep olduğunu tam olarak bilmediğini söyledi. Gökçe Vogt şunları söyledi: “Rüyalar ve kabuslar, çocukların duygu ve düşüncelerini işlemelerinin, endişe ve kaygılarıyla baş etmelerinin bir yolu gibi görünüyor. Bazıları çocuk stres yaşadığında veya değişimle uğraşırken ortaya çıkabilir. Taşınma, yeni bir okul, bir kardeşin doğumu veya aile içi gerginlikler gibi rahatsız edici olay veya durumlar bile kabuslara yol açabilir. Bazen kabuslar çocuğun doğal afet, kaza veya yaralanma gibi travmalara verdiği tepkinin bir parçasıdır. Bazı çocuklar için, özellikle de hayal gücü gelişmiş olanlar için, yatmadan önce korku kitapları okumak veya korku filmleri izlemek kabuslara yol açabilir. Bazen bir kabus, günün olaylarının ve deneyimlerinin tanınabilir parçalarını içerir, ancak korkutucu bir değişimle. Bir çocuk her ayrıntıyı hatırlamayabilir, ancak çoğu zaman bazı korkutucu görüntüleri, karakterleri veya durumları ve parçaları hatırlayabilir.Çoğu çocuk için kabuslar ara sıra görülürDr. çoğu çocuk için kabusların yalnızca ara sıra görüldüğünü söyledi. Gökçe Vogt sözlerini şöyle tamamladı: “Bu durum endişe edilecek bir durum değil, sadece bir ebeveynin tesellisine ve güvencesine ihtiyaç var. “Çocuğunuzun kabusları haftada birden fazla oluyorsa, yeterince uyumasını engelliyorsa ya da başka duygusal ya da davranışsal sorunlar da eşlik ediyorsa mutlaka bir uzmana başvurmalısınız.”
Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–