Zaman durdurulamaz. Ancak uzmanlar yıllara direnmenin formülünü açıkladı. Biyolojik yaşınıza rağmen genç görünmenin mümkün olduğunu belirten uzmanlar, her yaşta genç kalmayı hedefleyenler için cilt dostu besinleri sıraladı.
CİLT DÖKÜLMESİNİ ÖNLEYİN!
Antioksidan gıda tüketen kişilerin erken yaşlanmayı önleyebileceğini söyleyen uzmanlar, kemik suyu tüketmenin de önemine dikkat çekti. Doğal kolajen deposu olan kemik suyu cilt sağlığını korur ve onarır. Kırışıklıkları ve cildin sarkmasını önler.
ZAMANLA OLUMLU ETKİLERİNİ GÖRECEKSİNİZ!
A, C ve K vitaminleri açısından zengin olan kivi, kolajen desteği sağlayan meyvelerden biridir. Uzmanlara göre; Her gün kivi tüketen kişiler zamanla olumlu etkilerini görmeye başlarlar.
YAŞA BAĞLI SORUNLARI ÖNLER!
Yüksek antioksidan özelliğiyle öne çıkan yaban mersini, yaşa bağlı sorunların önlenmesinde faydalıdır. Yaban mersini kalp sağlığını, sinir sistemi bozukluklarını, beyin ve göz bozukluklarını önlemede etkilidir.
SERBEST RADİKALLERİN NEDEN OLDUĞU ZARARLARDAN KORUR!
Yer fıstığı cilde genç bir görünüm kazandırır ve kırışıklıklarla mücadele eder. Antioksidanlar açısından zengindir ve serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı koruma sağlar.
YAŞAM TARZI BİR GÖRÜNÜM İÇİN MUTLAKA KULLANMALISINIZ!
Cilt bakımında sıklıkla kullanılan zeytinyağı, kırışıklıklara ve ince çizgilere birebirdir. Daha sıkı ve canlı bir görünüm için cilt bakım kremlerinize zeytinyağı ekleyerek daha dinç bir görünüm elde edebilirsiniz.
CİLT HÜCRELERİNİ YENİLER
Acı biber içerdiği C vitamini sayesinde cilt hücrelerinin kendilerini hızla onarmasına yardımcı olur.
KASKLARI VE KIRIŞIKLIKLARI ÖNLER!
Antik çağlardan beri hastalıkların tedavisinde kullanılan propolis aynı zamanda cildin kolajen dokusuna da destek sağlıyor. Propolis cildin elastik yapısını koruyarak sarkma ve kırışıklıkları önler.
BUNLARA DİKKAT ETMEYİ MUTLAKA YAPIN!
Uzmanlar, sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekerek, yaşlanmayı önlemek için günlük rutinde yer alması gereken davranışları anlattı.
Daha genç görünmek için yapmanız gerekenler:
Bol su tüketin,
Yeşil yapraklı sebzeler tüketin. Bu bitkiler yüksek miktarda C vitamini içerdikleri için cilde esneklik ve destek sağlarlar. Bu nedenle günde iki öğün yeşil yapraklı sebze salatası eklemek faydalıdır.
Günde 2-3 porsiyon koyu renkli meyve tüketmek faydalıdır. Antioksidan içeriği yüksek olan meyveler cildin parlaklığına katkıda bulunur. Miktarına dikkat etmek ve aşırıya kaçmamak önemlidir.
Her gün bir avuç badem, ceviz veya fındık tüketin; bunlar cildin yenilenmesine ve nemli kalmasına yardımcı olacaktır.
Her gün en az bir bitki bazlı yemek yiyin,
Haftada iki kez balık yiyin.
Şeker ve şekerli gıdaları tüketmekten kaçının,
Gerekenden fazla protein tüketmeyin.
Fast food’ta dehşet! “Yemeğinizde bebek kanı var”
85 yaşındaki büyükanne Nazmiye, 100’üncü yaşını yazdığı şiirle kutladı
21 yıl önce yazılmışlardı… Onları alan kişi heyecanlı anlar yaşıyor